poziom bf

[...] dietę, wyliczyłem bilans itp itd, nowe ćwiczenia w treningu, zwiększyłem ilość aerobów - z 2 do 3 w tyg. Na dzień dzisiejszy sprawa ma się tak : 176cm, waga stabilna na poziomie 69kg (jest przyrost mięśnia/siły, utrata fatu ogromna, lecz jeszcze trochę go jest - mam szczerą nadzieję, motywację i chęci że pozbędę się go do końca wakacji , od [...]

[...] 15 x (2 x 15 kg) 15 x (2 x 17 kg) KOMENTARZ: Dzisiaj zagadnął mnie przy MC ("a jaki masz max. w ciągu?") pewien "klaciarz" (na oko. 110 kg wagi, ale poziom BF też nie najniższy), wcześniej na niego zwrócił mi uwagę DEE-JAY. Gość wyciskał ~ 185 kg - a na warunki tej siłowni to dużo. Zrobiłem z nim mały wywiad. Więc po [...]

[...] taką robotą... Znajomy kupił koszulkę INZER RAGE X. Przyszedłem na siłownię około 5-tej... Rzecz w tym, że znajomy ma średni wzrost (17x), sporą wagę (9x kg), nie najniższy poziom BF i pękate ręce. Ziarnko do ziarnka i zeszła prawie godzina na samo wciskanie tej koszulki na znajomego. A te dźwięki - sapania, jęki bólu - normalnie sado maso [...]

Kurs? Nie ma takiego zapotrzebowania raczej. Jak nie masz nic ciekawego do dodania to nie spamuj, chyba, że chcesz mieć temat tylko do wglądu, ciągle zamknięty i bana *** MAŁE PORÓWNANIE FOTEK. Ale jeszcze mały szczegół, że po lewej stronie na pompie, a po prawej na zimno. Poziom BF prawdopodobnie zbliżony, ale po lewej po prostu było za***iste [...]

[...] barku) 15 x 10 kg // każda ręka, powolne tempo 9. Karlsen Crucifix Flies, siedząc 7 x opuszczanie z pozycji: ręce pionowo opuszczamy ramiona na boki, mniej więcej do poziomu, wracamy do pozycji wyjściowej czyli ramiona pionowo itd. + 7 sekund trzymania (całość razy 3; czyli 21 ruchów góra dół i 21 sekund trzymania) Sztangielki 2x 15 kg. [...]

Patrząc na siłowniowych "spaślaczków kulturystów" (czyli mają jakieś tam obwody, ale równie duży poziom BF), co dostali by pewnie zawału po 400 m sprintu, jakoś nie zamieniłbym się

[...] %bf? Kaloryfer widac ponizej 12% wiec jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za pomoca kalkulatora na stronie: http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html Nie wypelniles ankiety, nie [...]

Ankieta kolegi 1. WIEK: 31 2. WAGA: 109 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka:127 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 , skladajace sie glownie z susta, deka, wino, tesc krotki dlugi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i ubicie sie na [...]

tak, z tymi analizami roznie bywa. Wg mnie tylko lustro. Inny poziom bf wyskakuja wazac sie rano a inny po poludniu po jakis posilkach

[...] ataki apatii, sennosci, stany wrecz polprzytomnosci. Dzis nic takiego nie ma miejsca, nawet po najwiekszym ladunku jedzenia, zwlaszcza wegli. To obrazuje jak drastycznie poziom BF wplywa na wrazliwosc insulinowa w moim konkretnym przypadku. Z pewnoscia nie bez znaczenia pozostaje fakt, iz uprawiam obecnie dosc lagodna forme IF z postem w [...]

Zdjecie zrobione w takiej formie z lewej stare z prawej po transformacji. Wymiary przed: Waga: Wzrost: Obw pasa: Biceps: Klata: Udo: Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: Stan zdrowia( najlepiej badania podstawowe plus pruby watrobowe - to opcjonalnie) Wymiary po: Waga: Wzrost: Obw pasa: Biceps: Klata: Udo: Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: Stan [...]

Wymiary przed: Waga: 117kg Wzrost: 195 Obw pasa: 112 Biceps: 45 Klata: Udo: 76 Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: grrrrrrubo Wymiary po: Waga: 94 Wzrost: 195 Obw pasa: Biceps: Klata: Udo: 63 Lydka: Przedramie: Kark: Poziom BF: Stan zdrowia( najlepiej badania podstawowe plus pruby watrobowe - to opcjonalnie) Dieta: b: t: ww: Lub [...]

Zdjecie dzieli 4 lata roznicy. po lewej - 18 lat, 53kg wagi, po prawej 22 lata - 85 kg wagi. Wymiary przed: Waga: 53kg Wzrost: 180cm Obw pasa: 68 Biceps: 27 Klata: nie mam pojecia Udo: nie mialem uda Lydka: lydki tymbardziej Przedramie: na pewno Kark: nigdy nie mierzylem Poziom BF: 0% Wymiary po: Waga: 85 Wzrost: 180 Obw pasa: 80-82 Biceps: 40, [...]

Witam jestem nowy załozyłem to konto tylko dla tego pytania.. A mianowicie zamierzam brac Enanthate przez 4 tygodnie to moj pierwszy cykl .. Jak sie po tym odblokować ?? moja ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 90 Obwód talii : 76 Obwód uda : 44 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : Rok Ilość spożywanego [...]

Everlast22 - może to dziwne, ale wstydzę się. Jak się przemogę, to poproszę ich o zajrzenie do tematu. HaVoK89 - nie wiem jaką mam teraz masę ciała i jaki poziom bf. Dawno się nie ważyłem i nie mierzyłem poziomu bf. Przypuszczam, że mam bf na poziomie około 18-20%, bo mam brzuch jak piłka. n3x - czytasz mój dziennik treningowy? Bo raczej nie. [...]

Uczestnik 2) 1) Nick: pit81 Wiek: 30 Staż: 11 lat Wzrost:184cm Waga ciała:100kg Poziom %bf:24.7 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):99.7cm Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: L-42.6, P-42.5 Przedramię lewe/prawe: L-35.2, P-35.5 Udo (środek)lewe/prawe: L-63, P-62.5 Udo (góra)lewe/prawe: L-66, P-66 Łydka [...]

Krzysiooo głupotą było urodzic sie z takim pojmowaniem. Do autora:Przemiana bardzo dobra.Jednak poziom bf zaniżony przy 9-10% miałbyś za***istą rzezbe,a tak nie jest.Sam mam lepsza rzezbe a poziom bf 13% wiec raczej cos Ci sie potentegowało. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-08-18 22:24:19

[...] operacje. Kroki jakie nalezy poczynic: 1. Obciac BF o 1% 2. Sprawdzic czy lipo znika 3. Powtarzac krok 1-2 dopuki problem nie zniknie, a znieknie, gwarantuje 4. Otrzymac poziom BF przy ktorym problem nie instnieje 5. Od tego momentu pracowac nad masa jakosciowa dobre pol roku, by powoli zyskac miesnie bez grama fatu (no pare gram zawsze [...]

[...] okłamało , waga jest 1,9kg na plus :) 80.8 co mnie cieszy , myślę nawet że warto by było przymasować do 95 ale pomyślę nad tym dopiero jak uderzę w 90tkę , nie martwię się O poziom tłuszczu jednak jednak to nie znaczy że nie zależy mi na jak najczystszej masie mięsniowej. Poziom BF (możliwość pomyłki to 1.5%) aktualnie u mnie wynosi Ok.13-14% [...]

[...] Zmieniony przez - natka. w dniu 2015-09-12 18:49:38 Witam, na podstawie fotek wynika że brakuje trochę podbudowy sportowej. Świadczy też o tym stosunek wagi do wzrostu i poziom BF. Na chwile obecną przy w miarę poprawnej sylwetce proponuję rozpocząć treningi pod kątem rozbudowy masy mięśniowej by po redukcji do zawodów ważyć na scenie [...]